Как тренироваться, если у вас варикоз: советы специалиста
Советы о том, как правильно выполнять упражнения, дает украинский тренер Валерий Рудь в своем Instagram. Полезные советы: Как тренироваться и питаться во время простуды Не делайте упражнения, требующие запрыгивания куда-либо, или наоборот, спрыгивания с высоты.
Другие разновидности прыжков тоже достаточно опасны. Упражнения, где вы стоите на одной ноге и удерживаете баланс – противопоказаны.
Особенно опасно удерживать баланс в течение долгого времени. Избегайте тренировок, во время которых нагружаются только ноги.
Также не делайте упражнения до полного перенапряжения мышц ног. В случае варикоза лучше давать меньшую нагрузку на ноги, чем вам нужно.
При первых симптомах варикоза нужно позаботиться о мерах предосторожности. Используйте
. Читать на 24tv.ua

