Как сон может стать причиной проблем с сердцем - ответ ученых

Исследователи рассказали, какую ошибку допускают люди, делая сон одним из основных факторов начала сердечно-сосудистых болезней.

Если ваш сон начинается в 23:00, то в час ночи — возможно, из-за просмотра нового шоу, работы или попытки найти время для себя — стоит учитывать, что такой непоследовательный график сна встречается часто, но кардиологи предупреждают: он может негативно влиять на здоровье сердца.

Об этом сообщает портал EatingWell.

"Когда вы не получаете полноценного сна, ваш организм упускает важное время для восстановления, которое необходимо ему каждую ночь", — подчеркнул Дуглас Цукерманн, доктор медицины, дипломированный кардиолог.

Хронический недосып приводит к повышению уровня стрессовых гормонов, включая кортизол, росту артериального давления во время сна и усилению воспалительных процессов, что создает дополнительное напряжение для сердца и сосудов.

Если это повторяется регулярно, сердце вынуждено работать интенсивнее, что увеличивает вероятность развития гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Практически каждый орган в организме подчиняется циркадным ритмам — внутренним 24-часовым часам, регулирующим такие повседневные процессы, как температура тела, выделение гормонов и сон. Состояние циркадного здоровья отражает, насколько слаженно функционируют эти внутренние часы и насколько они синхронизированы с естественным циклом дня и ночи.

Оно определяет, ощущаете ли вы сонливость ночью и бодрость утром, а также соответствует ли работа пищеварительной системы ежедневному расписанию. Нарушения циркадных ритмов, вызванные поздним освещением, перелётами или ночным уходом за ребёнком, оказывают негативное влияние на сердце.

По словам кардиолога Синтии Кос, нерегулярный сон сбивает внутренние часы