Как социальные сети и недосып влияют на здоровье подростков

У многих людей есть привычка сидеть в социальных сетях непосредственно перед сном. Из-за этой привычки часто возникают проблемы с засыпанием ночью, а днем появляются ощущения подавленности, беспокойства и сильной усталости.

Ученые из университета Западного Онтарио (Канада) установили, что особенно негативно социальные сети влияют на качество сна подростков, а ухудшение сна, в свою очередь, плохо сказывается на их психическом здоровье.

Чтобы выяснить это, ученые провели систематический обзор ранее опубликованных исследований о влиянии социальных сетей на сон и психическое здоровье. Обзор выявил значительную связь между чрезмерным использованием соцсетей и ухудшением сна, а также между плохим качеством сна и плохим психическим здоровьем.