Как снизить кровяное давление естественным образом: 5 советов врача

Снизить кровяное давление можно как с помощью лекарств, так и естественными способами: например, внести изменения в образ жизни. Показатели улучшатся, если снизить употребление соли, реже пить алкоголь и увеличить в своем рационе содержание калия.

Доктор медицины Люк Лаффин рассказал, что нужно сделать, чтобы показатели кровяного давления уменьшились без лекарств.

Сокращение потребления соли является одним из самых важных способов снизить кровяное давление. Исследования показали, что диета с низким содержанием натрия имеет тот же эффект, что и прием лекарств от артериального давления, отметил Лаффин.

Поскольку натрий скрыт в очень многих продуктах, избегать его сложно. Самый простой способ – реже есть вне дома, готовить еду