Как правильно успокоиться, «план Б» и другие лайфхаки: психологи дали рекомендации перед ЕГЭ

Накануне старта основной волны ЕГЭ психологи рассказали «РИА Новости», как школьникам побороть волнение и подойти к экзаменам в максимально ресурсном состоянии. Первые испытания пройдут завтра, 3 июля: выпускников ожидают экзамены по литературе, географии, информатике и информационно-коммуникационным технологиям.

Кандидат психологических наук, бизнес-тренер Кристина Иваненко полагает, что перед экзаменом необходимо успокоиться и нужно понимать, что именно для этого стоит сделать. «Во-первых, пресловутое дыхание. Можно цинично и скептично к этому относиться, особенно если тебе 16 лет, но на самом деле дыхание очень помогает непосредственно перед самим процессом экзамена успокоиться. Самое правильное дыхание — это квадрат, так называемый „4