Как правильно дышать, чтобы улучшить настроение и снизить стресс, рассказал эксперт

Эксперт по дыханию Тим Айвз рассказал, что правильное дыхание является эффективным способом улучшить настроение, повысить уровень энергии, снизить стресс и предотвратить такие заболевания, как астма и апноэ во сне, сообщает «Профиль» со ссылкой на The Mirror.  «Все знают, сколько еды и воды они должны потреблять ежедневно, но очень немногие люди думают о количестве воздуха, который они вдыхают», – отметил специалист, отметив важность техник «здорового» дыхания. Для выполнения первой нужно расслабить лицо и убедиться, что язык при этом прижат к нёбу, а губы слегка прижаты друг к другу.

Отмечается, что при дыхании через нос кислород не только достигает мышц, но и фильтруется от пыли, бактерий и вирусов. Айвз уточнил, что медленные и длинные