Как помочь себе весной: 5 простых советов для тех, кто не хочет заболеть именно сейчас

Как раз весной витаминные запасы каждого организма истощаются: даже если вы принимали БАДы зимой, ваши тела все равно устали от холодов и темноты. Поэтому в марте-апреле, несмотря на появившееся на небе солнце, легко погрузиться в хандру.

Рассказываем, как поддержать себя и собственное здоровье, улучшить атмосферу в доме и перестать тревожиться. Купите шагомер (или найдите программу для телефона) Пора вылезать из норы! Да, пока на дорогах снежная каша, но тротуары все же более-менее чистят.

Поэтому наденьте одежду потеплее — и вперед! Врачи советуют ходить по 10 тысяч шагов в день, но для новичков это может быть сложновато. Поэтому разделите нагрузку на неделю: официальные рекомендации ВОЗ для взрослых — не менее 75 минут интенсивной или