Как помочь себе справиться со стрессом

Первым понятие «стресс» в психологию ввел американский психофизиолог Уолтор Кэннон. Однако он обозначал стресс как общее нервно-психическое напряжение. А вот определение его как физиологического процесса было предложено патологом и эндокринологом Гансом Селье, сообщает «Волгоградская правда.ру».

Врач выделил три стадии развития стресса: реакция тревоги, сопротивление и истощение. В конце цикла организму обязательно нужен период восстановления. При этом стресс не всегда связан со смертельной опасностью. Когда человек сталкивается с неожиданной проблемой, начинается кратковременный стресс. Происходит выброс кортизола, который повышает внимательность к стрессовым стимулам. Негативного воздействия на организм в малых дозах он не оказывает.

А