Как похудеть летом: простые советы для красивой фигуры

В этом году традиционное правило «похудей к лету» не сработало. Виной этому стала не лень, как часто бывает, а пандемия коронавируса. Из-за карантина весна прошла «одним днем», и многие не то, что не похудели к лету, а и набрали лишний вес. В этом материале мы расскажем, как похудеть в самую жаркую пору года, чтобы осенью хвастаться обновленной сексуальной фигурой.

Подготовка к потере веса

Узнать свой ИМТ

Каждому худеющему стоит знать, что существует здоровый вес для вашего типа тела. Чтобы определить, какой должна быть здоровая масса тела, используйте индекс массы тела (ИМТ). ИМТ - это вес человека в килограммах (кг), деленный на квадрат роста человека в метрах (м). Определите вес, который вы хотели бы иметь в килограммах, а затем