Как похудеть без спорта — пять эффективных способов

Диетологи назвали пять эффективных способов, которые помогут сбросить вес тем, кто не готов увеличивать физические нагрузки. Согласно результатам исследований, можно похудеть, если увеличить в рационе количество белковых продуктов в ущерб жирам и углеводам.

При этом, как отмечают эксперты, суточную норму калорий необходимо обязательно сохранить. Избавиться от лишних килограммов поможет также отказ от сладких напитков, сахар из которых мгновенно попадает в кровь и разносится по всему организму.

Их лучше заменить на простую воду, считают диетологи. Третий эффективный способ похудения — «периодическое голодание».

Суть этого режима питания заключается в том, чтобы отказаться от потребления пищи в определенный промежуток времени. Например, с 8