Как оставаться надолго молодым и здоровым: 5 советов от "Тора" Криса Гемсворта

Мы поделимся с тобой несколькими советами от голливудского актера. С их помощью ты сможешь подольше оставаться молодым, здоровым и сильным. Айда делать это вместе! Читай также Nemiroff продолжает поддерживать Героев: передал вторую часть помощи для их реабилитации Заметим, что Крис – далеко не мальчик.

Актеру вот уже 39 лет. И он не только в отличной физической форме, но и имеет безупречный внешний вид. И все это – не только извлеченный счастливый генетический билет в лотерею.

Это еще и кропотливая и упорная работа, которая не прекращается. Время, проведенное на природе, имеет множество преимуществ для психического здоровья. Он помогает понижать стресс, восстанавливать энергию, повышать мотивацию и получать здоровую дозу витамина D.

Крис много занимается спортом именно под открытым небом. Это простой трюк, чтобы улучшить ежедневное самочувствие. А еще такой подход позволяет лучше спать, снизить риск развития депрессии и даже предотвращает определенные раковые заболевания.

Предпочитай прогулки на свежем воздухе / Фото Lookstudio Спорт предназначен не только для достижения целей. Он должен быть неотъемлемой частью твоего образа жизни. В первую очередь потому, что он необходим для наращивания мышечной массы, выносливости и силы.

Это то, что предотвратит потерю мышц с возрастом, сохранит твою подвижность и здоровье. С другой стороны, нет смысла выполнять слишком длительные или экстремальные упражнения. Важно просто оставаться активным и чередовать разные типы упражнений на протяжении всей жизни.