Как недостаток сна влияет на тело - новое исследование ученых

Ученые также разработали модель молодой женщины, страдающей от хронического недостатка сна.

Сон играет ключевую роль в восстановлении и поддержании нашего физического и психического здоровья. Ученые, применив инновационную цифровую модель, продемонстрировали, как может измениться человеческое тело к середине XXI века, если проблемы с качественным сном не будут решены.

Об этом сообщает Daily Mail.

Чтобы наглядно продемонстрировать возможные последствия недостатка сна, компания Bensons for Beds совместно с экспертом по сну доктором Софи Босток разработали модель Ханны — гипотетической 45-летней жительницы Великобритании из будущего. Ханна выглядит изможденной: у нее тонкие волосы, обвисшая кожа, опухшие ноги, темные мешки под глазами и хроническая боль в спине.

Исследователи уверены, что современный ритм жизни и постоянное использование гаджетов лишают нас полноценного сна. Согласно рекомендациям, взрослым необходимо спать от 7 до 9 часов ежедневно, однако те, кто спит менее 7 часов, чаще сталкиваются с проблемами со здоровьем.

Опрос, проведенный в Британии, показал, что в среднем люди спят лишь около 6 часов и 20 минут в сутки, что значительно ниже нормы. Ученые проанализировали 19 исследований, опубликованных с 2010 года, которые изучали влияние нехватки сна на человеческий организм.

По словам доктора Софи Босток, Ханна была создана как наглядная иллюстрация того, что может произойти с нашим телом в будущем, если мы не начнем уделять должное внимание качественному сну. По мнению ученых, к 2050 году недостаток сна, если он сохранится на уровне шести часов в сутки, приведет к значительным изменениям в человеческом организме

Согласно исследованию, Ханне сейчас около 20 лет, и она только начинает испытывать последствия