Как месяц кето-диеты может повлиять на ваше самочувствие: результаты эксперимента

Мишель Ноу – блогерша и гостевая авторка издания Buzzfeed, всегда увлекалась едой. Она рассматривала питание, как способ поддержать хорошее самочувствие, социальный конструкт и средство восстановления после тренировок.

Но в один момент она потеряла контроль над едой и начала обращаться к нездоровым продуктам и фастфуду, чтобы получить быстрый прилив энергии и психологическую поддержку. Тогда Мишель решила сесть на кето-диету.

Обо всех 30-дневные изменениях девушка рассказала Buzzfeed. Читайте также: Что такое нутриенты и как они влияют на самочувствие: классификация, расчет, примеры Кето-диета предусматривает сокращение количества углеводов до 25-50 г в сутки.

70% калорий поступает из жиров, 20% – из белков и лишь 10% – из углеводов. Резкое