Как медленнее пьянеть и избежать похмелья, рассказал опытный врач

Эксперт в области здравоохранения поделилась простым трюком, который может помочь вам избежать слишком быстрого опьянения.

Эксперт в сфере здравоохранения поделилась простым советом, который может помочь снизить риск быстрого опьянения и облегчить симптомы похмелья. Особенно актуально это в праздничный сезон, когда многие склонны употреблять больше алкоголя. Об этом рассказал врач Каран Раджан в своем видео на TikTok.

Как уменьшить тяжесть похмелья?

Ешьте перед употреблением алкоголя
Каран Раджан рекомендует обязательно поесть перед тем, как приступить к алкоголю. Один из лучших вариантов – сыр. Этот продукт богат белком, жирами и сложными углеводами, которые помогают создать своеобразный "буфер" в желудке.

• Почему это работает?
  Хотя невозможно полностью защитить желудок от воздействия алкоголя, употребление пищи с высоким содержанием жиров, белков и клетчатки замедляет процесс пищеварения. Это, в свою очередь, снижает скорость всасывания алкоголя в кишечнике, что помогает избежать резкого повышения его уровня в крови.

Что говорит эксперт?

Доктор Раджан объясняет:

• "Алкоголь всасывается в основном в тонком кишечнике, поэтому создать физический барьер в желудке не получится. Однако правильное питание перед употреблением алкоголя способно замедлить его усвоение, что уменьшает скорость опьянения".
• "Если вы ничего не съедите перед выпивкой, алкоголь быстрее попадет в кровь, и опьянение наступит гораздо раньше".

Советы для предотвращения похмелья

1. Выбирайте калорийные продукты перед застольем
   Еда, богатая жирами, белками и сложными углеводами, замедляет процесс опорожнения желудка. Это позволяет организму справляться с алкоголем более равномерно.
2. Сыр – идеальная закуска
   Продукт содержит питательные вещества, которые