Как компенсировать вред от сидячего образа жизни: отвечают ученые

выводу, что чтобы противодействовать негативному влиянию такого образа жизни, в день нужно заниматься по 30 – 40 минут. Если вы думаете, что сидячая работа за компьютером влияет лишь на ваше зрение и головные боли — вы ошибаетесь.

Доказано, что нехватка физической активности повышает риск развития рака груди и кишечника, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Страшно? Не волнуйтесь, есть способ исправить ситуацию.

До 40 минут «умеренной или интенсивной физической активности» каждый день могут сбалансировать 10 часов неподвижного сидения, говорится в исследовании. К таким выводам ученые пришли, проанализировав результаты девяти предыдущих исследований, в которых приняли участие в общей сложности 44 370 человек из четырех разных