Как избавиться сразу от трех причин возникновения сердечных приступов

Предотвратить сердечный приступ вполне возможно, если заранее позаботиться о здоровье сердечной мышцы.

Основной причиной инфаркта миокарда чаще всего становится ишемическая болезнь сердца — состояние, при котором коронарные артерии, снабжающие сердце кровью и кислородом, сужаются из-за накопления жировых отложений на их стенках. В результате сердечная ткань начинает страдать от нехватки кислорода, что может привести к летальному исходу.

Один из факторов, серьёзно подрывающих здоровье сердца, — это повышенное артериальное давление. Постоянное напряжение, в котором работает сердце при гипертонии, изнашивает его, ослабляет мышцы и повышает риск сердечной недостаточности. Поэтому контроль давления — важнейший шаг в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Также в зоне риска — люди с повышенным уровнем “плохого” холестерина (ЛПНП, липопротеины низкой плотности). Эта жироподобная субстанция может накапливаться на стенках артерий, образуя бляшки, которые препятствуют нормальному кровотоку. В свою очередь, это может вызвать как хроническую ишемию, так и острый сердечный приступ. Чтобы снизить уровень ЛПНП, следует ограничить потребление насыщенных жиров (в жирном мясе, сливочном масле, фастфуде), увеличить долю клетчатки, овощей, орехов, рыбы и заменить животные жиры на растительные масла.

Сахарный диабет также представляет серьёзную угрозу для сердечно-сосудистой системы. Постоянно высокий уровень глюкозы повреждает стенки сосудов, усиливает воспалительные процессы и ускоряет образование атеросклеротических бляшек. Людям с диабетом необходимо строго контролировать уровень сахара в крови, следить за питанием и соблюдать физическую активность.

Медики подчёркивают, что все эти риски — гипертония, высокий холестерин, диабет