Как избавиться от икоты за считанные минуты: 5 действенных и приятных способов от терапевта

Терапевт Вероника Ланггут подчеркнула, что икота – не что-то редкое. Иногда она может быть довольно милой, а иногда изрядно раздражать. Так что следует знать, как ее избавляться.

Читай также Слишком мало сна и другие 9 привычек, из-за которых ты будешь выглядеть старше Начнем с того, как возникает икота. На латыни она называется singultus. А в переводе означает "дыхание" или "всхлип".

Возникает же икота при раздражении диафрагмального нерва. Это влечет за собой судороги, из-за чего ты и не можешь контролировать этот процесс. По словам Ланггут, триггером появления икоты могут стать: Икоту могут вызвать целый ряд причин / Фото iStock Здесь мы прислушиваемся к советам Ланггут.

Она поделилась несколькими простыми, но очень эффективными способами. Более того, некоторые из них могу быть еще и приятными. 1.

Отвлекись. Это классический способ. Терапевт шутит, что ты можешь, например, подумать о коллегах, работающих в соседнем кабинете.

Или вспомнить, какими были твой завтрак или ужин. 2. Страх.

Но здесь нужно быть максимально осторожным. Есть вероятность, что попытка тебя испугать, чтобы лишить икоты, лишь усложнит ситуацию. А все потому, что спазм никуда не исчезнет, ​​так что процесс будет продолжаться.

3. Дыши правильно. Врач рекомендует попробовать резко дышать носом.

Как будто ты что-то пытаешься внюхать. Если ты сидишь в офисе, то можно это сделать, но не так резко и громко. Поверь, лучше уж икать, чем испугать коллег тяжелым дыханием.

4. Выдвинь язык. Это еще один простой, но действенный способ.

С его помощью ты сможешь немного расслабить диафрагму. Следовательно, спазм исчезнет и не будет возникать тот же дискомфорт. 5.

Поцелуй кого-нибудь. Как уверяет терапевт, этот способ тоже можно использовать. Она считает, что он