Как есть на ночь и не набрать вес
Всем известно, что есть на ночь вредно. Однако, бывают такие моменты, когда человек не успел поужинать вовремя. Эксперты рассказали, как есть на ночь и не поправляться.
Контролируйте размер порции
Уместно съедать не полноценный прием пищи, а небольшую порцию продукта, который хочется. Калорийность такого перекуса должна быть не больше 100-150 калорий, чтобы не причинить вреда фигуре. Поздний перекус не испортит здоровья, если это будут ягоды, зеленый салат, другие овощи или фрукты в небольших размерах.
После тренировки ешьте белок
Тренировки обычно у работающих людей проходят по вечерам. А значит, домой ты попадаешь ближе к позднему вечеру, а то и ночи. Трата сил на тренировке приводит к желанию съесть все, что видишь на своем пути. Но
Читать на from-ua.com
