Как часто нужно менять постельное белье и обязательно ли заправлять кровать: большинство людей все делают неправильно

Мы проводим в постели около трети своей жизни, поэтому важно создать максимально комфортные и здоровые условия для сна. С детства нас всех учили заправлять постель сразу после пробуждения. Но современные врачи не разделяют взгляды наших мам и бабушек, передает .

Во время сна человеческое тело выделяет определенное количество пота, которому некуда деваться, кроме как впитаться в постельное белье. Если утром постель сразу заправить, влага просто не сможет испариться, и вечером вы ляжете в сырую постель. Это не только неприятно, но и опасно для здоровья: влажная среда благоприятна для размножения бактерий, грибков и микроскопических клещей.

Врачи советуют перед тем, как заправить кровать, хотя бы проветрить комнату. А лучше оставить постель незаправленной до вечера, если на нее никто не собирается ложиться или садиться в течение дня. Так постельное белье успеет просохнуть и дольше будет оставаться свежим.

Важно также вовремя менять постельное белье: не реже, чем каждые 7-10 дней. Летом, когда жарко, менять постельное нужно чаще, зимой это можно делать реже. Дважды в год нужно стирать в машинке одеяла и подушки.

Матрас нужно чистить пылесосом. Если вы болеете, нужно поменять все постельное белье, как только почувствуете себя лучше: стирка уничтожит оставшиеся на ткани болезнетворные микроорганизмы. Читайте еще: