Как адаптироваться в новой стране: 9 действенных советов

Переезд в новую страну, даже если он был спланирован и продуман — это всегда стресс. Если смена пространства произошла неожиданно или вы ее даже не планировали, то встряска будет еще сильнее. Как адаптироваться, если вы не можете вернуться домой?

Вынужденная эмиграция заставляет окостенеть. Вы не знаете, что делать дальше, не понимаете, как снова вести обычную жизнь: спать, есть, смеяться, ходить на работу, в школу, в университет. Все, что вы видите вокруг, вам чуждо.

Однако отрицание действительности не поможет, а наоборот, усложнит ситуацию. Начните принимать реальность такой, какая она есть — по шажочкам, через «не могу», во благо собственного здоровья и будущего.

Мы поговорили с десятками эмигрантов, переселенцев и беженцев, записали их мысли и сформулировали советы. Они будут полезны всем, кто бросает насиженное гнездо и пытается строить жизнь на новом месте.

Совет 1: не идеализируйте другую страну

Выбирая страну в качестве нового дома, вы, возможно, нарисовали себе красивую картинку. Держите в памяти: «Хорошо там, где нас нет». В любой стране мира есть свои особенности. Вопрос в том, что вам идеально подходит, с чем вы готовы мириться, а что вовсе не совпадает с вашим представлением о жизни. Насколько отрицательное перевешивает положительное? Можно ли минусы превратить в плюсы?

Акклиматизация после спонтанного переезда происходит непросто, поэтому старайтесь фиксировать каждое хорошее событие, пусть и незначительное. Вы в безопасности, вы здоровы, у вас есть работа и крыша над головой, а на обед сегодня будет вкусный суп с хлебом. Это уже немало.   

Совет 2: учите язык с первого дня

Уверенное знание языка откроет вам двери на местный рынок труда, позволит бесплатно учиться в школе или университете и завести новые