Избыток витамина C опасен побочными эффектами

Многие ищут способы укрепить иммунную систему и защититься от различных заболеваний, потому часто прибегают к употреблению различных витаминных добавок. Одним из самых известных иммуностимуляторов является витамин С. Но даже он способен негативно влиять на здоровье и вызывать побочные эффекты.

По словам врачей, передозировка витамина С обычно происходит из-за его неправильного приема в виде добавок, поэтому эксперты рекомендуют получать вещество из продуктов. Среди основных побочных эффектов медики выделяют образование камней в почках. По словам доктора Дэвида Эрнандеса, они появляются из-за повышенного уровня оксалатов в моче, пишет Eat This, Not That! Чтобы этого избежать, нужно сбалансировать диету, включив в нее фрукты, овощи и постное