
Избавиться от скрипа зубами по ночам можно при помощи йоги или друзей
Express, что люди, которые скрипят зубами по ночам, обычно являются перфекционистами. Они, как правило, испытывают трудности с установлением и поддержанием личных границ на работе и домашней жизни.
Им трудно сказать "нет", они не умеют просить о помощи и делиться своими тревогами.Бруксизм приводит к стиранию эмали зубов, в результате чего они становятся слабыми и могут сломаться. Также из-за этого у человека наблюдается головная боль по утрам, скованность в челюстном суставе, нарушения сна.Чтобы избавиться от этой привычки, Рамлахан советует всячески снимать стресс: рассказывать о своих чувствах и находить поддержку у друзей или партнера, записывать свои мысли и страхи перед сном, а также включить в свою жизнь йогу и освоить техники
. Читать на ru.armeniasputnik.am
