
Источник омега-3: как употреблять семена льна, чтобы не навредить желудку
Сьогодні розповім про насіння льону. Чи варто включати лляне насіння в свій раціон і що цінного воно містить? Як і скільки його використовувати з користю для здоров'я? Адже його активно вживають в їжу люди, що піклуються про своє здоров'я.
Читайте також Зберігає молодість шкіри та багатий на вітаміни: цікаві факти про авокадо У лляному насінні багато корисного. В першу чергу це джерело харчових волокон, які як щітка очищають кишечник, стимулюють його перистальтику і створюють відчуття ситості.
Багате насіння і на фітоестрогени – фенольні сполуки з антиоксидантною активністю, які захищають жіночий організм від новоутворень і допомагають полегшити прояви клімаксу і дискомфорту, пов'язаного з менопаузою. Напевно ви багато чули про користь
. Читать на 24tv.ua