Источник молодости. Топ-7 продуктов, которые остановят старение

Во все времена люди искали источник молодости, который поможет прожить долгую и здоровую жизнь. Исследования доказывают, что секрет долголетия на самом деле прост и кроется в продуктах питания, которые составляют наш рацион. Старение – неизбежно, но вы можете позаботиться о том, чтобы прожить дольше и намного реже болеть.

Ученые доказали, что старение зависит не только от генетики, но и от того, что попадает к вам в тарелку. Пищевые привычки, любовь к определенным продуктам, ваш рацион питания – напрямую влияют на качество и продолжительность вашей жизни. Об этом пишет Eat This, Not That.

"Ключ в том, чтобы избегать обработанных продуктов, которые часто содержат много вредных для здоровья жиров, сахаров и натрия, и могут способствовать различным проблемам со здоровьем", — говорит доктор медицинских наук Анант Винджамури. И это на самом деле так, питание играет ключевую роль в нашем старении и является важным фактором, который влияет на наше здоровье и качество жизни в целом. "Диета, богатая разнообразными растительными продуктами — фруктами, овощами, цельнозерновыми, бобовыми, орехами и семенами — связана с более продолжительной и здоровой продолжительностью жизни.

Эти продукты содержат большое количество фитохимических веществ и флавоноидов, соединений, обладающих антиоксидантными, противовоспалительными и антиканцерогенными свойствами", — говорит доктор Винджамури. Конечно, не существует одного волшебного продукта для долголетия, но есть множество продуктов, сочетая которые вы сможете укрепить свое здоровье и предотвратить риск различных заболеваний. Например, в местах, где сосредоточено больше всего долгожителей, люди употребляют большое количество растительной пищи, мало мяса и обработанных продуктов.