Исследования показали, что мантры улучшают когнитивное и эмоциональное здоровье
Психолог из Университета Эмори Дженнис Вильгауэр провела анализ исследований, что позволило сделать выводы, — прослушивание мантр способствует улучшению как когнитивного, так и эмоционального здоровья. Статья соответствующего содержания опубликована в зарубежном источнике.
По словам Дженнис Вильгауэр, в то время как изучение наукой духовных практик по улучшению благополучия все еще находятся на стадии зарождения, в последние несколько лет ряд исследований показал, что медитации на основе мантры оказывают положительное влияние на настроение и когнитивные функции. В частности, группа ученых из Университета Западной Вирджинии рассматривала влияние медитации Киртан Крийя, которую участники прослушивали по 12 минуты день в течение 3-х месяцев. Через указанный промежуток времени у добровольцев имели место изменения в плазме крови, приводящие к замедлению старения клеток. Это было связано с улучшениями когнитивных функций, качеством сна, настроением.
Другая группа специалистов из Университета Пенсильвании наблюдала за пациентами с потерей памяти, которым было рекомендовано прослушивание мантр. Выводы оказались таковы: после восьми недель у людей наблюдалось значительное увеличение объема головного мозга. Наиболее важным было то, что результаты испытуемых в нейропсихологическом тестировании показали улучшение зрительно-пространственной и вербальной памяти. Нейробиологи предполагают, что прослушивание мантр активирует такие области мозга, как таламус, гиппокамп, которые связаны с сенсорным восприятием и функцией памяти. Это и помогает улучшить работу префронтальной коры, что влияет на когнитивные функции.
«Как психолог, посвятивший свою жизнь оказанию помощи в облегчении эмоциональных страданий других, я надеюсь, что все больше ученых будут серьезно изучать преимущества неинвазивных и нетоксичных практик, таких как мантры», — отметила Дженнис Вильгауэр. Источник Читать на actualnews.org
