Иммунитет, доступный всем: ключ к невосприимчивости к стрессу находится у нас под носом

Природа дает человеку множество способов справиться с различными вызовами здоровью, и наука собрала большое количество доказательств того, что стресс не является исключением из правил. Люди часто попадают в опасную и распространенную ловушку негативных мыслей. При этом возникает ощущение, что в голове воспроизводятся старые сожаления, неудачи и раздумья по типу "что, если бы".

Хотя это может очень негативно сказаться на жизни человека и в итоге привести к развитию депрессии, есть простое решение, как отвлечься от этих мыслей, пишет The New Daily. Руминативное мышление — это когда мы попадаем в ловушку постоянных и повторяющихся мыслей, часто сфокусированных на негативе или сожалениях. Это похоже на песню, которая повторяется вновь и вновь, без возможности ее переключить.

Специалисты по психическому здоровью часто предлагают прорабатывать эти мысли по очереди, преобразуя беспокойство в конкретные действия. Однако в моменты, когда нужно просто отвлечься от этого мысленного круговорота, можно воспользоваться отвлекающим маневром. В последнее время растет интерес к понятию "благоговение" — эмоции, которую мы испытываем, столкнувшись с чем-то грандиозным, выходящим за рамки нашего обычного опыта.

Доктор Дачер Кельтнер из Калифорнийского университета в Беркли считает, что чувство благоговения может быть очень полезным для нашего самочувствия. Эта эмоция не только успокаивает нашу нервную систему, но и способствует укреплению доверия и связей, выделяя окситоцин, часто называемый "гормоном любви". Келтнер описывает благоговение как ощущение, возникающее при встрече с чем-то настолько огромным и невероятным, что оно выходит за рамки нашего обычного понимания мира.