Идеальный летний завтрак

По мнению врачей, завтрак в теплое время года должен значительно отличаться от утреннего рациона в любой другой сезон. 

Летом предпочтение следует отдавать простым и легким блюдам с добавлением в них свежих ягод и фруктов, ведь это поможет пополнить запас витаминов и микроэлементов в организме. 

Идеальный завтрак обязательно должен включать в себя кисломолочные продукты, например, творог, ряженку или натуральный йогурт. 

Они являются отличным источником белка и содержат необходимые аминокислоты и кальций. Особой популярностью в качестве полезного завтрака пользуется сочетание творога с фруктами. 

Например, комбинация творога и яблока позволяет организму получить кальций и витамин С, апельсин нормализует уровень глюкозы в крови, а киви способствует укреплению иммунитета. 

При этом важно уделять внимание не только составу блюд, но и качеству ингредиентов. 

На полках магазинов, да и онлайн-маркетов, можно найти большое разнообразие молочной продукции. Однако, выбрать действительно натуральные и полезные для организма ингредиенты бывает достаточно сложно.

На упаковке может быть указан «натуральный состав» или «отсутствие вредных добавок» и «ГМО». В действительности надо обращать внимание на маркировку товара – с 2020 года в России действует закон о сертификации органической продукции, согласно которому экопродукты, произведенные в соответствии со всеми стандартами, отмечаются специальным знаком «Органик» ГОСТ. 

Процесс производства настоящей органической продукции отличается от промышленного на всех этапах. На экофермах животные потребляют высококачественные органические корма, из их рациона исключены добавки животного происхождения (костная или рыбная мука), антибиотики, гормоны и стимуляторы роста и