И унять головную боль: 4 элементарных шага для быстрого восстановления кровообращения

Не только восстановить кровообращение в самых отдалённых тканях организма, снять головную боль, нормализовать частоту сердечного ритма, но и мягко снизить повышенное давление, помогут простейшие действия.

Последние раскрыл врач-терапевт на ресурсе «Гиппократ».

Сразу заметим, что при критически повышении давления и боли в сердце, нужно немедленно обратиться к врачу или вызвать его к месту нахождения.

Таким же образом, считая до 5, насколько возможно медленно животом же выдохнуть;

Проделать указанные вдохи-выдохи сначала в течении трёх минут, доводя в следующие дни до пяти минут. Совмещение вышеописанных трёх действий, помимо прочего, способствует быстрому засыпанию.

При головной боли и «холодных» ногах или руках нужно минут на 10 опустить ноги