Ходите на здоровье. Почему простое передвижение приносит огромную пользу организму

"Наиболее полезна для нас — регулярная физическая активность с умеренной интенсивностью, при которой работают все группы мышц. Конечно же, это ходьба, спортивная или скандинавская.

Последняя особенно эффективна в зрелом возрасте". Мнение Все мы знаем о пользе физической активности не только для хорошего самочувствия, а главное — для профилактики всех заболеваний, но всегда находим оправдание нашей лености, то времени нет, то погода плохая, то спортивный зал либо далеко, либо абонемент недешевый.

Но есть совсем недорогой способ заняться спортом! А погода… У природы нет плохой погоды, нужно только одеться правильно. Проанализировав далекое прошлое наших предков, которые неделями охотились на "мамонта", проходя и пробегая большие расстояния, можно сделать вывод, что наиболее полезной для нас является регулярная физическая активность с умеренной интенсивностью, при которой работают все группы мышц.

⠀ Конечно же, это ХОДЬБА, спортивная или скандинавская. Последняя особенно эффективна в зрелом возрасте, поскольку палки позволяют снимать напряжение с позвоночника и суставов, препятствуют падению, контролируя координацию движений и об этом я напишу позже.

ХОДЬБА: Активным можно считать человека, который проходит 7 тысяч шагов в день, высокоактивным — 10 тысяч. Легко контролировать себя, установив приложение в смартфоне.