Грусть, печаль и гнев. Как наладить отношения со своими эмоциями

Стратегия ухода от боли не сработает в отдаленной перспективе — когда вы избегаете сложных чувств, вы только усиливаете их значимостьКроме мифов о том, что эмоциям «не место» на работе, что эмоции стоит оставлять дома, что проявлять эмоции означает проявлять слабость, существует множество других предубеждений и привычек, которые вредят эмоциональному здоровью. Вот пять признаков того, что вам стоит обратить внимание на эмоциональную составляющую своей жизни.

1. Вы описываете свои эмоции размыто.

Вместо того, чтобы на вопрос «Как у тебя дела?» ответить «Все нормально», попробуйте сосредоточиться и понять, что на самом деле вы чувствуете. Непроработанные эмоции будут накапливаться, и в какой-то момент могут вылиться во что-то неприятное.