Фитнес в радость: как повысить эффективность тренировок и снова полюбить спорт

В моде активный образ жизни и работа над собой, но мало кому удается долго удержаться в ритме вечного двигателя. Если постоянно заниматься через силу, находить мотивацию все труднее. В битве с самим собой каждый из нас проигрывает; лучше подумайте, как сделать тренировки интересными и увлекательными.

Отсроченная выгода мешает работать на перспективу. Было бы неплохо стать стройнее к лету и постить горячие фото с пляжа в социалках, но отпуск еще нескоро, а сериалы, шоколад и брендовые вапорайзеры греют душу уже сейчас. Сместите фокус с результата на удовольствие, и тренировки будут радовать вас так же, как курильщика радует элитный табак, любимая трубка и сезонные распродажи в дымном шопе. Пять простых лайфхаков помогут вам тренироваться весело и эффективно!

Правильная осанка — первый шаг на пути к красоте и здоровью. Хотите избавиться от сутулости, убрать живот и забыть о боли в спине — вставайте на подвижное основание или задействуйте подвесное устройство. Балансирование укрепляет глубокие мышцы, отвечающие за стабилизацию корпуса. Цена абонементов вполне приемлемая, выбор классов огромен — разработаны программы под любые запросы и уровни подготовки:

Surf Set — аэробика на подвижной платформе;

GoFlo — акробатическое направление TRX на подвесах;

Antigravity-йога в гамаках — самый безопасный метод отработки перевернутых асан;

Fit to Fly- упражнения на трапеции с элементами акробатики от Cirque du Soleil;

Aquaflat — функциональные тренировки на надувных плотах;

пилатес на скейтборде.

Когда надо быстро похудеть, советуем купить абонемент на караоке-сайкл и прокачать легкие заодно с сердечной мышцей. Вокал — хороший помощник на кардио: кровь интенсивно насыщается кислородом, ускоряя сжигание жира. У фанатов хип-хопа, панка и хауса