Эти 10 привычек помогут вам худеть даже во сне: секреты фитнес-тренера

Для похудения крайне важно придерживаться здорового питания и регулярно тренироваться. Однако сон – не менее важная составляющая.

Известный фитнес-тренер Стефани Мансур рассказала о 10 простых привычках, следуя которым вы будете терять вес даже во время сна. Читайте также: Почему мы переедаем: диетолог назвала основные причины и объяснила, как от этого избавиться В среднем человеку требуется от 7,5 до 9 часом здорового сна, ведь это напрямую влияет на работу иммунной и гормональной системы.

Если человек плохо спит, он чувствует себя раздраженным, голодным, чаще делает перекусы и потому – быстрее набирает вес. Даже если у вас будет регулярный полноценный сон, вы уже поможете организму похудеть.