Есть бургер после спортзала — плохая идея: врачи объяснили, почему

Специалисты подробно описали, почему вы не можете похудеть или плохо себя чувствуете даже если каждую неделю бегаете 10 или даже 20 километров, ходите в спортзал и делаете зарядку, передает "ДС" со ссылкой на CNN.

Вы каждый день ходите в зал, бегаете по утрам или по вечерам, делаете зарядку, но при этом ужинаете фаст-фудом. Или вы следите за рационом с понедельника по пятницу, а на выходных позволяете себе оторваться и переедаете. Или у вас на кухне полно чипсов, печенья, газировки, но вас это не очень беспокоит, потому что тренировки вам помогают сжечь калории.

Но на самом деле не имеет значения, тренируетесь ли вы дольше или с большей интенсивностью, потому что любые физические упражнения не помогают снизить последствия неправильного питания.

В социальных сетях есть специальный термин, описывающий стройного человека, имеющего высокий процент жира в организме — skinny fat. У обычного посетителя тренажерного зала может быть мало подкожного жира (который находится прямо под кожей и его можно ущипнуть), но вот висцерального жира – много и он окружает ваши внутренние органы.

По словам доктора Колина Керрикера, висцеральный жир значительно опаснее подкожного или наружного. Его накопление в результате обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием сахара, соли и углеводов приводит к таким же рискам, как и у человека с ожирением.

Большое количество висцерального жира, циркулирующего по всему телу, может привести к уплотнению и сужению артерий — заболеванию атеросклерозом. Такая закупорка останавливает приток крови к другим тканям и увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.

В одном из исследований, посвященных физической активности и качеству питания, ученые обнаружили, что у людей при регулярном спорте и