Елизавета Туктамышева — о питании фигуристок: жёсткие диеты никогда не помогут скинуть вес

Чемпионка мира и Европы 2015 года, серебряный призёр чемпионата мира – 2021 Елизавета Туктамышева в письме к себе 16-летней вспомнила о диетах и попытках сбросить вес в период пубертата. «Жёсткие диеты никогда тебе не помогут скинуть вес. В юном возрасте ты этого не осознаешь, когда нужно резко похудеть.

Иногда мне требовалось экстренно худеть, бывало, что я постоянно сидела на диетах. Можно сказать, что возникали проблемы с едой. Но наоборот, нужно есть – надо только научиться не переедать.

Не гонись за идеальными цифрами на весах, а попытайся найти комфортную форму для спорта. Когда ты придёшь к гармонии с едой, с тем, как ты выглядишь, – у тебя в спорте сразу всё пойдет по-другому. Питание, которое тебе нравится, очень важно – оно поможет не загоняться по поводу веса.

Это так упрощает жизнь! Ты настолько сильнее сможешь вкладываться в тренировки, что даже удивительно. Во время пубертата я жила в перманентном стрессе: всегда нужно следить за весом, следить, сколько ешь. Если переел – надо голодать на следующий день.

Я понимала, что вес – это важно в фигурном катании. От этого никуда не уйдешь, но и от своей природы – тоже. Если бы у меня не было эмоционального расстройства с едой тогда, то, возможно, таких изменений в организме бы не произошло.

Я стала спокойнее и поняла, что это не стоит стресса и переживаний. Я хочу быть счастливым человеком, разрешила себе об этом не париться – как только сделала это, сразу ушло желание всё есть. Захотела поесть – приготовила, не переела и так пришла в хорошую форму.