Эксперты рассказали, сколько соли нужно употреблять в день и стоит ли от нее отказываться

Употребление соли давно уже стоит под вопросом. Кто-то считает, что она вредна, а кто-то настаивает на том, что отказ от нее может сильно "ударить" по организму.  Как считают диетологи, главное в вопросе употребления соли - знать меру, передает со ссылкой на украинские СМИ.  Считается, что ежедневно нужно съедать не более пяти грамм соли.  Если употреблять соли больше нормы, то увеличивается нагрузка на почки и сердце, замедляется выведение воды из организма.

Естественно, это влияет на самочувствие.  Кроме того, избыток в пище соли усиливает ее вкусовые качества и способствует перееданию. Поэтому тем, кто имеет лишний вес или пытается похудеть необходимо строго следить за количеством соли.  Тем не менее, за полный отказ от соли организм