Эксперты рассказали о катастрофических последствиях сна менее семи часов

Недостаток сна не только приводит к усталости и неспособности сконцентрироваться. Это может иметь разрушительные последствия для здоровья, говорят эксперты.  Взрослому человеку необходимо от семи до девяти часов сна в сутки.

Если он спит меньше, на следующий день он будет чувствовать усталость и рассеянность. Как показывают различные исследования, недостаток сна также имеет серьёзные долгосрочные последствия, сообщает Focus.  Сон стимулирует ряд важных процессов в организме.

Например, производство естественных клеток-киллеров и интерлейкина-2. Они необходимы иммунной системе, чтобы отражать опасность.

Таким образом, недостаток сна увеличивает риск простуды, гриппа и даже рака.  Недосып также влияет на гены. В ходе эксперимента британские