Эксперты рассказали, какие действия становятся опасны после 60 лет

Можно и в 60, и в 70 лет оставаться молодым душой. Но молодость тела сохранить так надолго практически невозможно. С возрастом организм требует аккуратного и бережного отношения к себе. Портал eatthis опубликовал список из пяти действий, которые не стоит позволять тем, кто уже достиг зрелого возраста.

Во-первых, не забывайте о регулярных упражнениях. Люди в возрасте, как правило, двигаются меньше, чем более молодые, хотя движение им необходимо. Регулярные упражнения улучшают мышечный тонус, уменьшают потерю костной массы, улучшают память, ускоряют обмен веществ и улучшают сон. А малоподвижный образ жизни увеличивает риск ожирения, диабета второго типа, инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний и деменции.

Во-вторых, контролируйте алкоголь.