Эксперты рассказали, как развить выносливость

Не секрет, что выносливость нужна не только профессиональным спортсменам, но и простым людям. Эксперты назвали несколько способов, как ее можно развить.

Об этом сообщает "Ридус". ОФП ОФП - это комплекс общих физических упражнений, направленных на работу с собственным весом.

Они помогают развить не только выносливость, но и гибкость, силу и координацию движений. Начать рекомендуется именно с них, особенно тем, кто не так часто занимается спортом.

Интервальные тренировки Интервальные тренировки характеризуются короткими упражнениями в медленном темпе и такими же упражнениями в быстром. К примеру, можно пробежать порядка минуты в привычном темпе, а потом резко ускориться до максимума.