Эксперты рассказали, как не набрать лишний вес в новогодние праздники

Ученые рассказали, какие продукты стоит выбирать в новогодние каникулы, чтобы не потолстеть и восполнить дефицит серотонина. Рекомендации биотехнологов опубликовали «Известия».

Оказывается, в рацион достаточно включить белковую пищу, которая богата магнием, калием и триптофаном. Триптофан – это аминокислота, которая содержится в большом количестве в сыре, рыбе, мясе, орехах. Важно сочетать белковые продукты с овощами.

Чтобы избежать скачка веса во время новогодних каникул, не стоит увеличивать свои привычные объемы употребляемой еды. Распределите белковую пищу в своем меню таким образом, чтобы эти продукты вписывались в ваши обычные порции.

Кроме того, в дни каникул лучше отказаться от хлеба, макарон и круп.

Ранее эксперты назвали самый