Эксперты предупредили о последствиях полного отказа от яиц

По словам экспертов, полный отказ от яиц может вызвать дефицит ряда необходимых организму микроэлементов, таких как фосфор, селен, кальций и фолиевая кислота. Для восполнения нехватки этих веществ придется употреблять больше молочных продуктов, бобовых и овощей.

Плюсом куриных яиц считает большое содержание белка, однако у этот продукта есть и негативные стороны. В частности, чрезмерное употребление яиц приводит к повышению уровня холестерина в крови и может способствовать развитию сахарного диабета второго типа.

Эксперты напоминают, что одно яйцо содержит в себе около 186 мг холестерина, что составляет более половины от суточной нормы. Также большое количество яиц в рационе увеличивает риск развития атеросклероза.

Отметим, материал носит