Эксперты оценили лайфхак американского диетолога и рассказали, что поможет вам похудеть

Серена Пун, диетолог и эксперт по здоровью и долголетию, рассказала про продукт, который она ест каждый день. По её словам, греческий йогурт помог ей почувствовать себя здоровее и похудеть без диет. Теперь она не ощущает голода через час после завтрака.

Ольга Баян, бренд-нутрициолог международной health-tech компании и платформы для биохакинга bioniq, оценила пользу этого продукта. По её словам, греческий йогурт — отличный источник белка, кальция, йода, витамина В12 и пробиотиков. Однако один из важных принципов здорового питания — разнообразие и ротация.

Важно помнить, что чем шире ассортимент нашей продуктовой корзины, тем больше питательных веществ может получить организм. Поэтому нет необходимости вводить греческий йогурт в свое ежедневное меню. Читайте также: Как питаться, чтобы замедлить старение? Диетолог назвала 4 группы продуктов для молодости Михаил Кутушов, врач-токсиколог, также рассказал о противопоказаниях.

Продукт однозначно не подойдет тем, у кого есть лактозная непереносимость. Греческий йогурт содержит меньше лактозы, чем обычный йогурт, но всё равно может вызывать проблемы у людей с выраженной непереносимостью. В таких случаях рекомендуется выбирать альтернативные продукты.

Греческий йогурт не подойдет и людям с ожирением или высоким уровнем холестерина, так как содержит некоторое количество насыщенных жиров. Поэтому людям с подобными заболеваниями рекомендуется умеренное потребление молочного продукта. Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.