Эксперты назвали рекомендуемую суточную дозу витамина D
Витамин D чрезвычайно важен для хорошего здоровья, поскольку он играет несколько ролей в поддержании здоровья клеток организма и их нормального функционирования. При этом большинство людей не получает этот витамин в достаточных количествах, потому его нужно принимать дополнительно, пишет Express.
В исследовании, опубликованном в Национальной медицинской библиотеке США, указывается на то, что при накоплении в организме этот витамин может быть токсичным, вызывая спутанность сознания, апатию, тошноту, боль в животе и обезвоживание.
Большинству людей требуется около 10 мкг витамина D в день. Всем детям младше одного года требуется от 8,5 до 10 мкг в день, пишет еженедельный журнал "Профиль".
Читать на crimea.mk.ru

