
Эксперты назвали продукты для поддержания иммунитета в период эпидемий
В осенний период многие люди ощущают упадок сил, сонливость и плохое настроение. Как правило, это связано с сезонным авитаминозом. Восполнить нехватку нужных витаминов и поддержать иммунитет можно добавив в свой рацион питания некоторые продукты. О них рассказала газета Expressen.
Цитрусовые
Эксперты рекомендуют употреблять как можно больше фруктов с содержанием витамина С. Например, лимоны, лаймы, апельсины, грейпфруты, помело и цитрусовые. Эти фрукты помогают бороться с различными заболеваниями.
Черника
Эта ягода содержит множество полезных элементов, которые поддерживают иммунитет. Кроме того, черника снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Свекла
Свекла и ее ботва содержат цинком, который положительно сказывается на работе
Читать на vm.ru

