Эксперты назвали продукт, снижающий холестерин на 33%

Слишком большое количество холестерина в крови может закупорить артерии, что, в свою очередь, увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. К счастью, снизить уровень этого вещества помогают определенные продукты, пишет Daily Express.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Family Practice, семена пажитника – один из таких продуктов. Ученые выяснили, что эта приправа обладает «статистически значительным» эффектом снижения холестерина на 15–33%.

Положительный эффект от употребления семян пажитника объясняется высоким содержанием клетчатки. Она поглощает воду и помогает снизить всасывание холестерина в кровь.

По словам экспертов, ежедневное потребление 5–10 граммов растворимой клетчатки снижает уровень плохого холестерина, который приводит к закупорке артерий.

Также ученые подчеркнули, что одни семена пажитника не смогут помочь снизить холестерин в крови, если в рационе человек все еще будет присутствовать жирная пища, особенно продукты, содержащие насыщенные жиры. Поэтому для лучшего эффекта стоит полностью пересмотреть свое питание.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.