Эксперт рассказала о серьезном вреде недосыпания

Продолжительность сна менее шести часов в сутки связана с риском развития слабоумия, а также снижает эффективность вакцинации. Американский врач-сомнолог Ребекка Роббинс рассказала о вреде недосыпа.

О результатах новых исследований, посвященных сну и здоровью, сообщило издание The Telegraph. По словам эксперта, в течение дня мозг вырабатывает токсины, накопление которых связывают со снижением когнитивных способностей, а также болезнью Альцгеймера и деменцией.

"Когда мы спим, мозг не только перестает вырабатывать эти токсины, но также производит мозговую жидкость, которая, по сути, промывает его и удаляет накопившиеся токсины", – пояснила Роббинс. Кроме того, нехватка сна может негативно сказываться на иммунитете.