Эксперт рассказал, как избавиться от ночных кошмаров

Ночные кошмары имеют свойство повторяться, что может вызвать сильный стресс. Майкл Шредл – научный руководитель лаборатории сна в Центральном институте психического здоровья в Мангейме – рассказал о методике, которая позволяет избавиться от плохих сновидений.  Большинство кошмаров прерываются, когда человек просыпается.

В дальнейшем они могут повторяться, то есть, по сути, никогда не заканчиваются. По словам эксперта, днем человеку нужно думать о своем кошмаре и прорабатывать другие тактики поведения во сне.  Он приводит конкретный пример кошмара, в котором человек убегает от кого-то.

Обычно этот кто-то гонится за человеком до тех пор, пока человек не проснется. В этом случае можно обернуться, в идеале с двумя сильными мужчинами за спиной,