Эксперт рассказал, как быстро восстановить силы при усталости в течение рабочего дня

Открыть в себе внутренние резервы и обрести "второе дыхание" после того, как в середине рабочего дня иссякают силы и падает концентрация внимания, можно с помощью несложной дыхательной техники. Такой совет дала тренер антистрессовых программ Ирина Хробостова в беседе с радио Sputnik.В первой половине дня человек, как правило, более сосредоточен и внимателен на работе.

После обеда сотрудники "гарантированно утрачивает часть внимания и начинает упускать какие-то детали", говорит специалист. Это приводит к ошибкам, исправление которых, в свою очередь, влечёт за собой стресс и нервозность.

Восстановить моральные силы можно за пару минут, сидя спокойно с ровной спиной и закрытыми глазами. При этом нужно наблюдать за своим дыханием."Через