
Эксперт по питанию назвала полезные для мозга продукты
Добавление в рацион полезных для мозга продуктов может сохранить его активность надолго. Эксперт по питанию и писатель здоровом питании Фрэнсис Ларджмен-Рот назвала продукты, способные поддержать работу мозга и замедлить его дегенеративные возрастные изменения.
В первую очередь эксперт советует обратить внимание на листовые овощи. Так, потребление капусты, салата и шпината позволяет замедлить процесс снижения когнитивных функций.
Особенно это актуально для людей пожилого возраста. Достаточно такие овощи употреблять раз в день. Также на работу мозга благотворно влияют виноград и грецкие орехи.
Виноград улучшает кровоток и нормализует давление. Грецкие орехи обладают антиоксидантным действием, а также содержат полиненасыщенные жирные
. Читать на u24.ru
