
Эксперт назвал полезные для иммунитета продукты
Для укрепления иммунитета стоит обратить внимание на продукты с витамином С. Он помогает образовывать полноценные иммунные клетки, борется со свободными радикалами и участвует в выработке интерферона. Об этом 16 июля рассказал нутрициолог, кандидат биологических наук Александр Мирошников.
«Лидером таких продуктов в данное время является черная смородина — 22% витамина C от суточного рациона на 100 граммов. Съедаем хотя бы половину баночки в день, и иммунитет у нас будет под защитой», — подчеркнул Мирошников, слова которого приводит «Москва 24».
Также для укрепления иммунной системы необходим витамин А. Он способствует выработке клеток иммунной системы. Витамин А в большом количестве содержится в базилике. По словам эксперта, три-четыре
Читать на iz.ru