
Эксперт: Ходьба полезна для тела и разума
Майкл Ройзен, доктор медицины , приводит пять причин, по которым они правы, пишет lenta.ua со ссылкой на Сlevelandclinic.1. Ходьба снижает стресс, поднимает настроение и повышает самооценку.Если вы когда-либо выходили на прогулку после стрессовой ситуации и возвращались более спокойными и собранными, вы не понаслышке знаете, что ходьба - это положительный способ справиться со стрессовыми событиями.
А в наши дни таких, кажется, предостаточно.2. Вы можете похудеть, гуляя всего 30 минут в день.Ходьба также является одним из лучших упражнений для похудения: ее относительно легко выполнять, она не вызывает проблем с суставами, она бесплатна, и вам в любом случае придется делать ее каждый день.Чтобы начать заниматься ходьбой для фитнеса,
. Читать на charter97.org